Trouvailles octobre 2020

Ben oui, j’ai sauté des mois. C’est ça.

Alors l’automne est là et ça fait du bien. Par contre ça veut aussi dire que je commence à préparer mon système immunitaire pour les mois à venir. En plus de l’exercice, ce qu’on mange est super important. À la maison, on est tous des fans de légumes en abondance, de viandes bios ou de pâturage en modération, de gras nourrissants et d’un p’tit gin tonic de temps en temps (pas pour les enfants, quoique … des fois … ).

Méditer

Se préparer pour l’automne ça veut aussi dire faire le point et ralentir l’esprit. J’ai toujours pratiqué une forme de méditation mais ces derniers temps je ne le fais pas autant je trouve. En l’absence de sports de combat dû à la pandémie, je sens que je vais devoir m’y remettre de façon plus régulière.

Ma méthode la plus simple est de pratiquer un scan mental de mon corps. Je m’assoie en silence et j’imagine chaque partie de mon corps, de la tête aux pieds, sans jugement ou attention particulière. Ça prend en général 20 minutes.

Voici la méditation guidée que j’utilise tout le temps https://www.facebook.com/watch/?v=1259128910804923

Elle vient de l’application Calm que j’ai depuis plusieurs années et que j’adore https://www.calm.com

Sinon il y a aussi HeadSpace qui est très populaire et qui offre autant d’option différentes. https://www.headspace.com

Voici le Ted Talk du fondateur de HeadSpace Andy Puddicombe :

Manger

Dans ce cas-ci je vais parler de … Café !! Oui ! Encore !

Le grand surfer américain Laird Hamilton n’est pas juste un beach bum. Si vous ne le connaissez pas, voici un documentaire extraordinaire sur lui, mais aussi sur la culture historique du surf à travers les époques. Ça vaut la peine de le regarder pour la valeur de production :

Et depuis, Hamilton qui est un athlète d’élite, a perfectionné une méthode d’entrainement dans l’eau. Méthode adoptée par plusieurs de ses amis sportifs et par Rick Ruben entre autre. Rick est un des plus grand producteurs de musique contemporains. Il est à l’origine entre autre d’un groupe relativement « obscure » que vous connaissez peut-être ? Les Beastie Boys ? https://www.mensjournal.com/entertainment/the-rebirth-of-rick-rubin-20131113/

Et là vous me direz : « Mais la rubrique s’intitule Manger ! », et t’as mentionné le mot café ! ok ok :

Alors Hamilton produit une gamme de suppléments qui s’ajoutent au café (love it !) et ils sont succulents :https://lairdsuperfood.com/

Porter

Ma nouvelle obsession ! Les sous-vêtements Stance. Je capote. Les sous-vêtements les plus confortables que je n’ai jamais portés. Ils ne sont pas données (entre 30$ et 45$ selon les modèles), mais ça vaut le coût.

Dans mon cas je les achète chez Palm Isle, une boutique locale dans mon quartier https://www.palmisleskateshop.com/accessories/underwear/

Prévenir

Et finalement, en plus de cette fucking pandémie, on débute la saison des rhumes classiques. On ne peut pas les éviter, mais c’est quand même bon de savoir qu’on peut minimiser leur impact ou réduire leur durée. Voici un petit mot de Aubrey Marcus, fondateur des produits Onnit sur ça: https://www.instagram.com/tv/CFDmHoInEbj/?igshid=1pj5qwk6hg8zz

Trouvailles Juillet 2020

Je ne suis pas un fan des canicules. En fait je suis plutôt une personne d’automne. Mais là, faut dire que la chaleur ça fait du bien. Les légumes poussent en avant de chez nous, je peux prendre mon café dehors le matin, et mes enfants (surtout ma fille) peuvent enfin se laisser balancer la tête en bas au branches d’arbres du quartier.

Livres

https://www.amazon.ca/Natural-Born-Heroes-Mastered-Endurance/dp/0307594963

Un livre excitant et plein d’infos passionnantes sur l’art du parkour, la course, la résistance crétoise face aux allemands de la seconde guerre mondiale et les peuples de combattants de la Grèce antique. C’est parfait pour l’été et ça donne le goût de courir, sauter et manger des herbes sauvages dans les montagnes méditerranéennes.

https://store.biohackingbook.com/

Un livre référence pour ceux qui veulent essayer les différents trucs de biohacking. Je l’ai depuis un an maintenant et je le consulte comme un guide. Les conseils sur le sommeil, l’immunité en temps de virus et le décalage horaire sont très pratiques.

Bon et là pour ceux qui se disent « C’est quoi ça le biohacking ? ». Parce que c’est vrai que je balance ça comme si je parlais de jardinage ou de comment faire son pain comme Ricardo, allez lire cet article, ça aide à mieux comprendre. Et pour d’autres références, écrivez-moi quand vous voulez.

https://www.vox.com/future-perfect/2019/6/25/18682583/biohacking-transhumanism-human-augmentation-genetic-engineering-crispr

Sites web

https://www.blessthisstuff.com/

J’adore ce site web où rien n’est abordable. Donc zéro pratique. Mais ça fait rêver. C’est en fait un rassemblement de voitures extraordinaires, de gadgets, de maisons écolos et de voyages d’aventures. La mise en page est simple et direct et tout est beau.

https://unroll.me/

Alors celui-là par contre il est super pratique. Ça fait quelques années que je l’utilise. C’est un service qui élimine tous les courriels de pubs ou de spam inutiles dans notre boite de réception. Et mieux encore, il garde ceux qu’on veut lire et les met tous dans un seul courriel quotidien. Alors si on veut lire une fois de temps en temps l’infolettre de notre compagnie de vêtements préférée ou celle de notre auteur fétiche mais qu’on ne veut pas tout ça dans notre inbox en plus de tout le reste, c’est parfait.

Vêtements

https://www.allbirds.ca/

Les Allbirds sont des chaussures entièrement naturelles faites en laine que j’ai commandées cet automne parce que je partais faire une série de tournages à l’étranger. Je savais que j’allais souvent changer de climat, de Vancouver à Melbourne à Taipei … et que mes souliers devaient pouvoir s’adapter. Et ceux-ci sont vraiment miraculeux. On peut les mettre dans tous types de climats, avec ou sans chaussettes (ils ne sentent jamais !!) et ils sont super confortables. Je les adore !

http://getcomfy.in/v/mathieu_17

Les fameux caleçons dont tout le monde parle sur le web. Fallait bien que je les essaie. J’ai passé ma commande hier et je les attends avec impatience. J’ai commandé le paquet de 6 dont les couleurs sont une surprise (ça coûte moins cher). Je vous en donnerai des nouvelles. Le lien en dessous de la photo me donne un rabais sur un prochain achat. Si je les aime c’est sur que j’en commande à nouveau. À mon humble avis, acheter des culottes c’est aussi excitant qu’attendre son tour chez le dentiste, alors pourquoi pas ajouter un peu de fantaisie.

Vidéo

La compagnie Roots of fight qui fait des vêtements hommage aux combattants de différents styles d’arts martiaux produit également des films courts. Celui-ci est un portrait de « Judo » Gene Lebell un grand judoka américain du siècle dernier qui se vantait d’avoir fait peur à Steven Seagal sur un plateau de tournage dans les années ’80.

Trouvailles juin 2020

Je suis un grand fan de podcasts. Ça fait au moins 7 ou 8 ans que j’en écoute religieusement dans ma voiture. C’est une des principales raisons d’ailleurs pour lesquelles je ne fais pas de co-voiturage quand je pars en tournage très loin en équipe. Pis ça fait du bien aussi d’être tout seul pendant 5 heures en route vers Rimouski.

L’application

Pocket Casts

J’utilise cette application propriété de NPR et de This American Life (deux fournisseurs de contenu majeurs dans le domaine) sur mon iphone. La mise en page est simple et claire et on y trouve pas mal tous les podcasts produits dans le monde. https://www.pocketcasts.com/

Go and see podcast

Go and see https://cms.megaphone.fm/channel/pushkinshowcase?selected=CAD8998901677 est une nouveau podcast de Malcolm Gladwell qui a produit entre autre les excellents Revisionist History et Broken Record. Cette fois-ci par contre il part à la découverte de la compagnie Lexus au Japon. La beauté de tout ça, c’est que le podcast est commandité par Lexus. Un placement de produit inouï. Alors en tant que réalisateur de pubs et de contenu commandité et aussi parce que j’adore le Japon, je ne vous cache pas que ça m’intéresse énormément. Et Gladwell est un super bon raconteur en plus.

Ressource budget

YNAB (You Need A Budget) est une application que j’ai découvert il y a deux ans et que j’utilise tous les jours. https://www.youneedabudget.com/

YNAB est un outil pour gérer son budget personnel mais qui se base sur une règle simple. On ne budgète que l’argent qu’on a dans son compte. Et on donne un rôle à tous les sous qui entrent à chaque fois qu’on est payé (genre, 500$ pour l’épicerie, 150$ pour la pharmacie, 75$ pour activités enfants). Comme ça on sait exactement où va aller chaque dollar. Et comme l’application est en lien avec notre compte bancaire, on peut suivre en temps réel tout ce qu’on dépense.

Bouffe

Comment faire un oeuf parfait

Le merveilleux site ChefSteps cache plein d’autres secrets à découvrir

Contenu

Le site Mail Chimp qui est un outil de marketing internet produit également du contenu documentaire. Ces courts documentaires touchent pleins de sujets et sont très bien présentés dans une page claire et simple. https://mailchimp.com/presents/

Brain Pickings de la prolifique Maria Popova est aussi un site de contenu. Dans ce cas-ci c’est du contenu littéraire produit par elle-même et par des collaborateurs. On peut y trouver à la fois les écrits philosophiques de Bruce Lee ou le discours d’acceptation du prix Nobel de Pablo Neruda. https://www.brainpickings.org/

Le thé

Oui oui, j’aime aussi le café…

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Noble boisson

Imaginez un peu une simple boisson qui a influencé des guerres et des révolutions, permis à des hommes de s’élever vers des cieux spirituels, bouleversé des économies toutes entières et servi de prétexte à des discussions politiques, philosophiques et amicales à travers le monde.

Une boisson modeste issue d’un arbre millénaire qui a su s’élever au rang de la deuxième la plus consommée au monde en l’espace de quelques milliers d’années.

Une boisson que l’on appelle Cha, Chai, Té, Tea ou Thé selon notre langue et nos origines.

Le thé est la boisson qui m’a le plus marqué et influencé dans ma vie.

Le thé va avec ma pratique des arts mariaux, mon amour du plein air, le jardinage urbain, le composte et la créativité.

Le thé faisait partie de mes obsessions bien avant que son cousin délinquant et mouton noir le café vienne bouleverser mon existence.

Fournisseurs

Les aventuriers du thé chez Camellia Sinensis sont à mon avis les plus grands connaisseurs de thé au Québec. Ce sont aussi les plus sympathiques que j’ai rencontrés. https://camellia-sinensis.com/fr

En plus de leur boutique de thés qui propose les thés de toutes les régions productrices du monde (ce sont eux qui vont les chercher eux-mêmes), leur blogue est rempli d’articles intéressants sur leurs aventures.

On s’est rencontrés jadis avec l’idée de produire une série documentaire sur l’histoire du thé. J’y pense encore. Je vois Sting comme animateur. Oui oui, Sting.

Voici un article de base sur les différents types d’infusions selon le thé https://camellia-sinensis.com/fr/blogue/the-101-reussir-son-infusion

Et que dire de leur livre

Ils sont tous beaux mais celui-là m’a servi de lecture de chevet pendant très longtemps.

Histoire

Le thé peut représenter chez certains une boisson banale que l’on boit en après-midi ou en fin de soirée. On connaît tous le Earl Grey, le Orange Pekoe ou le Darjeeling, mais saviez vous que cette denrée peut se vendre à plusieurs milliers de dollars le kilo. Et connaissez-vous le Long Jin, le Da Hong Pao, le Bai Hao Yin Zhen ou le Nilgiri ?

Tout comme l’or, l’argent, l’opium ou les épices, le thé a connu son heure de gloire à l’époque des grands aventuriers au long cours.

Voici quelques références à lire ou regarder sur l’histoire grandiose et sanglante du thé :

Tea: The Drink that Changed the World.

https://www.amazon.ca/Tea-Drink-that-Changed-World/dp/0804837244

Un très bon livre sur les bases. D’où vient le thé, depuis quand et quelle fut son évolution à travers les millénaires.

For All the Tea in China: How England Stole the World’s Favorite Drink and Changed History

https://www.amazon.ca/All-Tea-China-England-Favorite/dp/0143118749

Celui-là est vraiment extraordinaire. L’auteur relate une histoire sanglante remplie d’intrigues, d’espionage, d’esclavage et de meurtre. Le thé que boivent nos amis anglais à 4 heures est teinté de rouge.

Et sur une note plus légère et ludique, cette vidéo animée produite par Ted Talks explique bien la ligne chronologique du thé à travers les époques :

Thé et arts martiaux

Le thé représente pour moi l’essence même des arts martiaux. La patience, l’apprentissage au cours des années, le temps de bien faire les choses et le partage. Jet Li l’exprime bien ici :

Historiquement, les moines du temple Shaolin, des experts en arts martiaux dont l’histoire remonte à Bodhidharma le sage sont liés d’une certaine manière à l’histoire du thé en Chine. Selon la légende, après avoir médité pendant huit ans, il arracha ses paupières et les lança au sol où un éventuel plant de thé poussa. https://en.wikipedia.org/wiki/Bodhidharma#Nine_years_of_wall-gazing

Le thé doit être infusé de différentes manières et avec différentes températures d’eau selon sa nature. Faites vos recherches, ça vaut le coût. On déteste boire un thé trop amère. Ça rend furieux !!

Voyages

Cet hiver j’ai eu la chance de me rendre à Taïwan pour un tournage documentaire et on est allé dans une maison de thé où on a du goûter à 6 sortes de thé au moins. Une fois le buzz de caféine retombé j’ai pu constater à quel point c’est agréable de boire un thé à l’endroit où il a été produit. L’appréciation de cette boisson extraordinaire va bien au-delà du goût. Le contexte et l’endroit changent bien des choses.

dégustation de thé dans une Tea House de Taipei

Et pour un plaisir coupable que j’ai même rapporté dans mes valises… le super bon, sucré, onctueux, capotant Taiwan milk Tea qu’on retrouve dans les petits super marchés de Taipei dont les 7 Eleven. Tellement bon.

PHOTOS: EALBERT HO
FOOD STYLING: YIP JIEYING

Mes thés préférés selon les saisons

Jardinage d’automne – Hojicha https://camellia-sinensis.com/fr/hojicha-isagawa-biologique/2345

Un thé torréfié qui goûte les noisettes et le caramel. Quand il commence à faire froid et que ça sent les feuilles mortes.

Hiver sous la neige – Assam https://camellia-sinensis.com/fr/assam-banaspaty-biologique-equitable/2221

Le thé Assam se boit parfaitement avec du lait chaud et une touche de miel. Quand la neige vient tout juste de commencer à tomber et que le feu de foyer est allumé sur la télé. Mon préféré : https://www.youtube.com/watch?v=L_LUpnjgPso

Printemps dès que les bourgeons sortent – Nan Mei https://camellia-sinensis.com/fr/nan-mei-bourgeons-de-theiers-sauvages/2205

Un thé blanc, donc doux, délicat et très frais. Le thé blanc m’a toujours plu parce qu’il est tellement différent des autres types de thés. Il faut y goûter pour comprendre. Et attention, l’eau ne doit pas bouillir !

Été chaud caché sur la terrasse arrière – Long Jing https://camellia-sinensis.com/fr/long-jing-zhejiang-biologique/2333

Le Long Jing pour moi est un classique. Un thé vert qui se boit n’importe quand à la fois chaud, tiède et même froid. L’été il est parfait.

Trouvailles Mai 2020

Édition spéciale – PRODUCTIVITÉ –

Ressource web et autres

A life of productivity https://alifeofproductivity.com/

Ce site qui est vraiment rempli d’infos pratiques a été lancé par un étudiant Canadien, Chris Bailey, qui a décidé de se lancer dans une série de tests et d’expériences sur la productivité. Il a alors passé une année à tester. Voici une liste de ses expériences les plus farfelues: https://alifeofproductivity.com/experiments/

Chris s’est essayé avec de la méditation concentrée, de la motivation par l’ennuie, du café à très grandes doses, pas de café du tout, une consommation maladive de Ted Talks, des heures restreintes sur les réseaux sociaux, un mois de réclusion dans un sous-sol sans fenêtres … Bref, il a pratiquement tout essayé et il a tout documenté dans un site, deux livres et un podcast. Et on s’en doute, tout celà est très bien organisé et clair à lire et comprendre. il met même le temps que ça vous prendra pour lire un article dans l’entête. J’adore !

https://evernote.com/ c’est littéralement mon cerveau externe ! Je l’utilise maintenant depuis plusieurs années et j’y mets absolument tout. J’y prends des notes durant les rencontres, j’y écris mes textes (celui-ci d’ailleurs), j’y mets des images trouvées sur Internet, des idées de concepts, des factures, des réservations de tous genres. On peut vraiment tout mettre. Même des photos de notes écrites à la main. L’application mobile sur mon téléphone me permet aussi de prendre des photos et de les sauvegarder (comme les cartes d’affaire que les gens s’obstinent encore à nous donner. J’la comprends plus celle-là).

Le genre de look que ça peut donner

Le seul petit problème que j’y vois c’est que pas assez de gens dans mon entourage ou dans mes collègues l’utilisent et c’est donc moins facile pour moi de partager des notes avec eux. Faut les convertir en PDF ou les copier coller et les sauvegarder dans Word ou autres. Alors notes à mes amis … abonnez-vous que je puisse vous envoyer des trucs.

Ma routine du matin

“Good habits are worth being fanatical about.”

John Irving

café Espresso Stumptown fait dans ma Pavoni (elle a 20 ans !)

1. réveil à 6h
2. méditation 20 minutes (quand je peux. Sinon je me rattrape plus tard dans mon auto)
3. grand verre d’eau
4. étirement léger
5. espresso ou café au beurre
6. et voilà les enfants qui descendent …

Voici ma machine à Espresso (Pavoni)

Voici la recette du café au beurre et la vidéo de Dave Asprey le fondateur de Bulletproof Coffee

Bulletproof coffee vidéo https://www.youtube.com/watch?v=4YjLMdx3YZY

Livre

Essentialism – The disciplined pursuit of less https://gregmckeown.com/book/

Un livre que j’ai acheté il y a quelques années en format papier et audio. J’aime bien parfois ajouter le format audio pour écouter dans la voiture, ça me rappelle les bouts que j’aurais lus avant de m’endormir le soir et dont je ne me souviens plus du tout.

Ce livre nous montre comment dire non à des projets qui prennent une énergie et un temps inutiles. Il nous apprend qu’on ne peut pas tout faire dans la vie et que c’est notre responsabilité de trier et de choisir le meilleur pour nous ! Le mien est rempli de surligneur jaune !

Sommeil

Le sommeil est vraiment à la base de toute forme de productivité. Si on dort mal ou pas assez, le lendemain est un enchainement de décisions médiocres et regrettables. Il y a plusieurs stratégies pour s’assurer un bon sommeil et plusieurs textes là dessus. En voici deux que j’apprécie particulièrement.

Ben Greenfield : https://bengreenfieldfitness.com/article/the-last-resource-on-sleep-youll-ever-need-the-ultimate-guide-to-napping-jet-lag-sleep-cycles-insomnia-sleep-food-sleep-supplements-exercise-before-bed-much-much-more/

Shawn Stevenson : https://themodelhealthshow.com/sleep-problems-tips/

La plupart des stratégies pour avoir une bonne nuit de sommeil se passent la veille. Le nombre d’heures de soleil qu’on a eu, l’activité physique, l’heure à laquelle on se couche, l’utilisation de caféine, la noirceur dans la chambre à coucher, les écrans, la lumière.

Au grand malheur de ma douce, j’adore utiliser mes lunettes anti lumière bleue le soir (seulement le soir ! Le jour on en veut de la lumière bleue). C’est parfait pour contrer les effets des gros néons ou même des écrans quelques heures avant de se coucher.

https://www.swanwicksleep.com/collections/all-products?gclid=CjwKCAjw-YT1BRAFEiwAd2WRtjwvygroeDtq2T7Uh1rTz9uVhIQdbOVfrC_6Odau4bbgnV994ir1LhoCTH4QAvD_BwE

J’adore également ma bague Oura qui me donne un compte rendu détaillé de mon sommeil quand je me réveille le matin. Je crois que je n’ai pas raté une journée de compte rendu depuis que je l’ai. Ça fait trois ans !

https://ouraring.com/?utm_source=google&utm_medium=cpc&gclid=CjwKCAjw-YT1BRAFEiwAd2WRtuCJwFBpoCgbBUpXq10AD6u7Y6-5kLAbIbms_-ryucEpeLJtBKAVKBoCXHwQAvD_BwE

Pour l’amour du combat

Tout ça a commencé quand j’avais 10 ans, l’âge de mon fils sur cette photo. Ça a commencé avec du Karaté. Du simple Karaté de loisirs dans le quartier où j’ai grandi. Et depuis, il ne s’est pas passé une année sans que je pratique un sport de combat ou un art martial. J’ai 47 ans aujourd’hui.

Empty your mind, be formless, shapeless — like water. Now you put water in a cup, it becomes the cup; You put water into a bottle it becomes the bottle; You put it in a teapot it becomes the teapot. Now water can flow or it can crash.

Bruce Lee

Voici quelques références et trouvailles qui m’ont influencées personnellement ou que je trouve juste cool.

Les livres

La bio de Georges St-Pierre nous apprend autant sur notre propre vie que sur celle de ce grand athlète. Le livre, écrit par St-Pierre en collaboration avec mon ami Justin Kingsley https://twitter.com/JustKingsley?s=20 parle de son ascension lente et difficile vers les titres de champion du monde UFC. Mais on y apprend aussi sur la peur, les relations familiales, les amis et les mentors. Je me sers souvent du livre quand j’ai des décisions à prendre qui provoquent en moi un sentiment d’incertitude ou même de peur. La peur peut être un très grand allié ou notre pire ennemie. Ça dépend comment on l’interprète. Bref, une très belle leçon de vie qui peut s’adapter à plusieurs facettes de notre quotidien.

https://www.chapters.indigo.ca/en-ca/books/gsp-the-way-of-the/9781443413473-item.html


Voici une photo de l’auteur Justin Kingsley et moi en séance d’entraînement avec Vic Thériault, un entraîneur calme, respectueux et noble.

Justin Kingsley, Vic Thériault et Mathieu Baer entraînement de kickboxing

Un autre très bon livre. Celui-ci écrit par un autre ami qui vit à Toronto et qui pratique le Taekwondo depuis plus de 30 ans. Le livre parle de la naissance de l’art martial Coréen et de son histoire à travers les époques, la guerre froide, les Jeux olympiques, la corruption, l’espionage et le meurtre. Je l’ai lu sur une période de deux semaines il y a quelques années sur une plage du Maine. On lit ça comme un roman d’aventure. Fascinant.
https://www.chapters.indigo.ca/en-ca/books/a-killing-art-the-untold/9781770413009-item.html

La saga

La série des films Star-Wars a été grandement influencée par les arts martiaux et les philosophie orientales dont le Taoisme.

Do. Or do not. There is no try.

Yoda

Cet article de CNN explique bien toutes les connotations religieuses et spirituelles de la saga Star Wars. Du Taoïsme au Christianisme (léger quand même), on passe par les grands principes que les humains ont exploré au cours des millénaires.

/https://www.cnn.com/2018/01/26/us/star-wars-religion/index.html

C’était un des buts de George Lucas lorsqu’il a créé l’histoire. Faire découvrir aux jeunes occidentaux le questionnement spirituel. La quête intérieur qui semblait se faire plus abondamment dans le passé.

« I see ‘Star Wars’ as taking all the issues that religion represents and trying to distill them down into a more modern and accessible construct, » Lucas has said. « I wanted to make it so that young people would begin to ask questions about the mystery. »

George Lucas

ET si on met la religion de côté et que l’on parle strictement d’arts martiaux dans les films, c’est surtout du maniement du sabre dont il s’agit. Les Jedi se battent très rarement (surtout dans les derniers films), à mains nues. Par contre les jeux d’épées sont splendides (épisode 3 !!).

Voici un texte long et détaillé dans le très sérieux Black Belt sur les influences de George Lucas et sur le débat : Star Wars doit-il faire partie des séries de films d’arts martiaux ou non ?

https://blackbeltmag.com/arts/history-philosophy/martial-arts-of-star-wars-the-force-awakens-part-two/

Les arts martiaux que je pratique

Aiki Jujitsu

j’ai le privilège de me rendre toutes les semaines dans le dojo de l’Académie Serei à Montréal pour y apprendre l’Aiki Ju-jitsu du Nintai Ryu. C’est une forme d’art martial qui puise ses origines dans le Japon de l’antiquité mais qui a évolué pour s’adapter au monde moderne. Pascal Serei https://www.instagram.com/hanshi.pascal.serei/ qui pratique les arts martiaux depuis au moins 50 ans (il est vraiment impressionnant) en a vu de toutes les couleurs. Il a fait le tour du monde en séminaires et formations à travers les époques. Il connait pas mal tous les grands à travers le monde et eux aussi le connaissent.

Taekwondo

Ça fait 15 ans au moins que j’en fait. J’ai changé une seule fois d’école pour passer de celle de Maître Sergerie à celle de Maître Mario Larivière. C’est pour moi un plaisir d’aller donner des coups de pieds et d’en recevoir à toutes les semaines. Pas facile à comprendre comme principe, mais ce qui semble être de la violence est tout à fait l’opposé. On se tapoche dans le respect et dans la bonne humeur. On fait aussi face à la douleur, à la peur et au dépassement. Parfois de soi, et parfois des autres.

Trouvailles avril 2020

Bon, alors beaucoup de choses ont changé depuis les trouvailles du mois dernier. On a tous pas mal plus de temps à la maison pour déprimer, se morfondre, angoisser, peiner ou bien explorer, apprendre, désapprendre, bouger, tenter, plonger. C’est votre choix. Et je ne vous dirai pas quoi faire. Chacun son parcours.

Personnellement je ne trouve pas ça facile. Moi qui suit toujours curieux, souriant et plein d’énergie. Bref normalement J’ai la pêche !! comme dirait le commissaire Bloret dans Les Ripoux.

Contrairement à ce qu’on peut croire, ça ne passe pas du jour au lendemain avec un matin ensoleillé et des oiseaux qui chantent Zip-a-dee-doo-dah, mais ça se fait graduellement et tout en douceur avec beaucoup de travail et de résilience.

Humain 

Parlant de douceur, j’ai découvert Liziqi par hasard sur instagram. Je fais jouer ses vidéos en ce moment en faisant à manger avec les enfants. Ce sont tout simplement de petits films qui mettent en vedette cette femme qui accomplit des tâches traditionnelles en Chine rurale. Elle habite sur une ferme avec sa grand-mère et elle fait à manger, elle fait aussi des tissus, des meubles et de l’agriculture. Bref toutes sortes de choses simples et complexes à la fois. On n’y apprend pas vraiment les techniques parce que les textes sont souvent en mandarin. On n’y apprend pas non plus les recettes. C’est juste un moment de calme en musique et en images.

Apprendre 

Quelle ressource fascinante cet ensemble de cours gratuits. J’ai découvert ça en faisant jouer un  film captivant tourné dans le musée de l’Hermitage en Russie. Une exploration du musée en un plan séquence qui entre dans la mouvance du Slow TV que j’affectionne particulièrement. Vous allez le voir, cette ressource de cours offerts gratuitement par la plupart des grandes universités et institutions internationales couvre tous les sujets de l’histoire de l’architecture romaine à l’écriture journalistique.

Mouvement 

Un certain Mario Tessier m’a déjà surpris dans un meeting chaotique et bruyant affirmer que j’adorais courir nu-pieds dans la forêt. Une phrase de ma part qui me vaut encore des petites pointes de sarcasme venant de ce grand humoriste.

Ceci étant dit, j’aime encore ça courir nu-pieds dehors, j’aime aussi soulever des roches, rouler par terre et me lever sans les mains. Et tout ça, ça vient des arts martiaux, mais aussi de Movnat, un style d’entrainement basé sur le mouvement naturel développé par Erwan Le Corre un Français issu du monde des arts martiaux et du parkour qui a créé son propre style en harmonie avec le mouvement ancestral et la nature. C’est un excellent complément pour ceux qui pratiquent des arts martiaux comme l’Aiki Jujitsu ou le judo, mais également pour ceux qui veulent juste apprendre à mieux bouger. Vous pouvez trouver toute une série de vidéos sur Youtube qui permettent de bouger à la maison malgré notre confinement.

Suppléments

Finalement, les fameux champignons. Ah oui ! Juste à l’écrire je me sens bien. Bon, je ne m’improviserai pas médecin ni nutritionniste ici. Je vais juste vous encourager à aller faire vos propres recherches sur les valeurs nutritives des champignons sous toutes leurs formes. Voici une étude intéressante qui dresse un portrait assez large. Et si vous voulez les goûter comme dans votre café par exemple. Oui oui. Allez faire un tour ici. Ils sont très bons.

En ce moment je les prends aussi sous forme de suppléments ici.

Trouvailles Mars 2020

Humain 

Kevin Rose est un entrepreneur et investisseur dont je suis les aventures et que j’apprécie beaucoup. Je vous conseille fortement de vous abonner à son infolettre. Je vous dirais que c’est ma principale source d’information pour l’exercice que je fais ici.
Il anime également un podcast dans lequel il tente de déconstruire les habitudes et les stratégies d’entrepreneurs, de professionnels de la santé et d’artistes.
Il représente selon moi la renaissance contemporaine. Curiosité, exploration, multi-disciplinaire.

Sommeil

Le fameux tapis à clous que plusieurs de mes amis et collègues connaissent bien. Je l’utilise principalement pour relaxer avant de m’endormir le soir. Oui, je vous entends déjà … « come on ! Quessé ?? ». Et vous avez peut-être raison. Mais moi ça me fait du bien. Et comme vous pouvez le lire ici, ça ne peut pas vraiment me faire de tort article sur le tapis à clous
Alors pourquoi pas ?
Personnellement j’en ai deux. C’est que j’en ai reçu un dans une boîte de surprises que je recevais tous les 4 mois (Quarterley Box on instagram ) et j’avais déjà acheté l’autre sur le site de Dave Asprey le Bulletproof Executive Sleep induction mat

Lecture 

Stillness is the key
Un petit livre sur le calme intérieur nécessaire dans les moments de grands stress ou de grandes décisions. L’auteur, Ryan Holyday est un ancien VP dans la compagnie American Apparel. Il était là durant la descente aux enfers de son patron Dov Charney qui s’est fait retirer sa compagnie avant une faillite imminente. Explications
Holiday dont les écrits sont principalement inspirés de la philosophie stoïque a aussi écrit plusieurs autres petits bijoux facile à lire son site . Une très bonne source de motivation quand les choses vont un peu trop vite.

Cerveau

Voici les Omegas 3 que je prends en ce moment. Bon pour le cerveau et la santé générale. Selon docteur Rhonda Patrick qui publie sur les omégas, la vitamine D et la cryothérapie, la quantité de DHA est très importante dans son choix.

Rhonda Patrick discusses krill oil and DHA

Huiles de poissons

Business

Le fameux post de Kevin Kelley, futuriste et co-fondateur du magazine Wired. C’est un classique du web qui explique comment on peut vivre de son métier en tant qu’artiste avec mille vrais fans. C’est aussi une leçon sur la loyauté et l’approche minimaliste.
1000 true fans

Mon texte sur le café au beurre sur le blog de Richard Turcotte

http://richardturcotte.ca/cafe-beurre-noix-coco-vous-plait/

Ça commence

Bon. J’ai décidé de me lancer. On va bien voir ce que ça va donner.

C’est ici que je vais publier toutes mes trouvailles sur la santé, le cerveau, les communications, la bouffe, les plaisirs de la vie, la technologie, les voyages. Bref tout ce qui me fascine.

Et tenez vous. Beaucoup de choses me fascinent.

Je fais ça en toute humilité comme processus créatif pour me forcer à écrire le plus possible. Pour écrire, et bien il faut écrire. N’est-ce pas ? Je vais d’ailleurs publier là dessus bientôt. À suivre…